jag fick 2 frågor fråga 1. hur många kg kan man gå ner perr vecka med strikt lchf ? \svar det beror helt på individen unga killar innan (målbrottet) har ofta lättare att gå ner i vikt en andra och går ner betydligt fortare! däremot äldre kvinnor i klimakteriet har ofta det svårare att gå ner i vikt men det beror som sagt helt på individen. men vanligtvis så ligger snittet på 1-3 kg perr vecka med strikt lchf däremot med gi-metoden kan det ta lite längre tid cirka 0,5-1,5 kg i veckan ! och fråga2:hej jag är en tjej i 15 årsåldern och väger 93kg och har ett midjemått på 99cm mitt bmi är 32,2 hur tycker du att jag ska gå ner i vikt på bästa sett ? \svar ja jag tror att det är bäst för dig att köra5:2 dieten alltså äta vanlig mat minska på (kolhydrater) och stärkelse och ät dig mätt på mättat fett 5 dagar i veckan och dem övriga 2 dagarna fasta alltså ät mindre en 500kcal ett ex frukost: 1 stort glas vatten och 2 kokta ägg lunch:1 stort glas vatten middag: 1 stekt\kokt ägg och 1 stort glas vatten det viktigaste är att se till så att man äter mindre en 500kcal . om du fullföljer dieten så ska du se att du går ner cirka 5kg första veckan då allt vatten och alla slaggprodukter försvinner sen så kommer du gå ner ungefär 1-2 kg i veckan ! ha en bra dag :)  

 

Felicia

25 juli 2013 22:41

Lite "svar" på fråga 2.. Visst VILL man gå ner snabbt men det är inte bra för kroppen alls. 5 kg på en vecka låter otroligt mycket, mer än vad det ska. Att bara äta 500 kcal/dag är svält, och oavsett hur dieten ser ut ska man inte svälta sig för att gå ner i vikt.. Dessutom är träning en stor del av viktnedgång! Då menar jag inte hardcore gym 3h/dag, utan att man rör på sig varje dag, tex. Att gå ut och gå..

http://lliisannsfoton.bloggplatsen.se

jonathan edbom

25 juli 2013 22:56

jo jag håller med dig om att 500 kcal är mycket lite men hon som fick det tipset var kraftigt överviktig så det är inte menat för någon annan en henne. men för övriga som bara är lite överviktiga föreslår jag en lätt GI-kost långsamma kolhydrater och om du skippar alla kolhydrater så är det bättre ät mer mättat fett och lagom protein undvik dock light produkter då dom ofta inte mättar och inehåller dåliga kemiska ingridienser och rör på dig balansera mellan 1300-2300 kcal perr dag :)

 

victor

4 augusti 2013 18:38

jag väger 73 kilo tretton år, är jag överviktig??????

jonathan edbom

26 september 2013 19:09

i praktitken nej men vill du ha mer personliga råd och tips maila då mig på www.bloggers@live.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu börjar min frågestund fråga vad du vill om kost, hälsa och viktnedgång i kommentarsfältet så svarar jag på alla frågor i nästa inlägg. ...

Bra mat vid diabetes   Ett mycket omdiskuterat ämne enligt livsmedels värket så ska en diabetiker äta på följande vis 1/3 av tallriken ska bestå av kolhydratrik mat ex pasta, bröd, ris, potatis, 1,5/3 ska bestå av grönsaker och baljväxter och ...

jag har fått ett antal frågor om det där med alkohol och lchf som jag tänkte svara på idag.   - kan jag dricka öl om jag äter lchf? svar: öl inehåller en hel del stärkelse och bör därför inte drickas om man vill uppbå optimal ketos.   men om ...

det är inte sällan man hör av dietister och kostrådgivare att hjärnan behöver kolhydrater för att fungera vilket inte alls stämmer hjärnan fungerar minst lika bra om inte bättre med lågkolhydratskost. enligt mina studier och teorier så blir hjärnan s...

   ät dig frisk med hjälp av nya tallriksmoddellen !