Nu börjar min frågestund fråga vad du vill om kost, hälsa och viktnedgång i kommentarsfältet så svarar jag på alla frågor i nästa inlägg.

Bra mat vid diabetes

Ett mycket omdiskuterat ämne enligt livsmedels värket så ska en diabetiker äta på följande vis 1/3 av tallriken ska bestå av kolhydratrik mat ex pasta, bröd, ris, potatis,

1,5/3 ska bestå av grönsaker och baljväxter och 0,5/3 ska bestå av köttprodukter. Och nu till min fråga, tycker inte ni att det är konstigt att man ger diabetiker dessa råd?

Varför ska man som diabetiker äta mat som höjer blodsockret ?

Jo, när en diabetiker äter ex kolhydrater så stiger blodsockret och diabetikerna behöver mer mediciner och vilka tror ni tjänar på detta jo medecin företagen.

Så vad tycker ni om att medecin företagen tjänar pengar på att lura folk på detta sättet tyck till i kommentars fältet. Och om du själv är diabetiker och är i stort behov av viktminskning så tveka inteskriv till mig i kommentarsfältet så ger jag dig personlig rådgivning.

jag har fått ett antal frågor om det där med alkohol och lchf som jag tänkte svara på idag.

- kan jag dricka öl om jag äter lchf? svar: öl inehåller en hel del stärkelse och bör därför inte drickas om man vill uppbå optimal ketos.

men om man inte kan dricka öl vad ska man då dricka? svar: drick helst drycker med så hög alkoholhalt och så låg kolhydrats halt som möjligt ex torrt vin, rött vin, vodka, brännvin, whiskey.

det är inte sällan man hör av dietister och kostrådgivare att hjärnan behöver kolhydrater för att fungera vilket inte alls stämmer hjärnan fungerar minst lika bra om inte bättre med lågkolhydratskost. enligt mina studier och teorier så blir hjärnan smartare av regelbunden fasta och lågkolhydrat kost eftersom att när man fasta så reagerar hjärnan med att skapa fler    neuroner , man måste ju komma ihåg vart man hittade mat senast. det innebär så att säga att man blir smartare av att fasta! 

   ät dig frisk med hjälp av nya tallriksmoddellen !

Stenålderkost är en växande livsstil som mer och mer väljer att testa och för det mesta så fungerar den! stenålderkost har dock mycket regler som måste följas ex:

    1.köp ekologiskt frukt och grönt utan miljögifter dom får inte vara besprutade man kan säga att all frukt och grönt som kommer från danmark , nederländerna och tyskland är besprutade köp helst från sverige , spanien , och italien

    2. ät så mycket grapefrukt och äpple som du kan det inehåller mycket mineraler och vitaminer och är betydligt nyttigare en all annan frukt!

    3. undvik banan , stärkelse , och undvik alla typer av light produkter

    4. ät rikligt med mättat fett och råa grönsaker

    5. ät inte efter kl 18:00

    6. drick rikligt med vatten cirka 2 liter perr dag !

       fullföljer ni detta så kan jag garantera att ni går ner i vikt men hur lång tid det tar beror helt på individen.

just nu finns det en ny (trenddiet) som kallas godisdieten den går ut på att bara äta lösgodis hur mycket man vill och vad man vill i godisväg jag vill varna er för denna diet! denna diet är fruktansvärd och hemskt tragisk. dom som skapat dieten hävdar att man går ner i vikt vilket man också gör med det man går ner är pga näringsbrist godis inehåller inga vitaminer eller mineraler bara socker gelatin och transfett. och så fort man är klar med godisdieten och börjar äta vanligt igen så går man snabbt upp det man gick ner igen så vill ni gå ner i vikt undvik denna diet som förstör eran kropp !  

jag fick 2 frågor fråga 1. hur många kg kan man gå ner perr vecka med strikt lchf ? \svar det beror helt på individen unga killar innan (målbrottet) har ofta lättare att gå ner i vikt en andra och går ner betydligt fortare! däremot äldre kvinnor i klimakteriet har ofta det svårare att gå ner i vikt men det beror som sagt helt på individen. men vanligtvis så ligger snittet på 1-3 kg perr vecka med strikt lchf däremot med gi-metoden kan det ta lite längre tid cirka 0,5-1,5 kg i veckan ! och fråga2:hej jag är en tjej i 15 årsåldern och väger 93kg och har ett midjemått på 99cm mitt bmi är 32,2 hur tycker du att jag ska gå ner i vikt på bästa sett ? \svar ja jag tror att det är bäst för dig att köra5:2 dieten alltså äta vanlig mat minska på (kolhydrater) och stärkelse och ät dig mätt på mättat fett 5 dagar i veckan och dem övriga 2 dagarna fasta alltså ät mindre en 500kcal ett ex frukost: 1 stort glas vatten och 2 kokta ägg lunch:1 stort glas vatten middag: 1 stekt\kokt ägg och 1 stort glas vatten det viktigaste är att se till så att man äter mindre en 500kcal . om du fullföljer dieten så ska du se att du går ner cirka 5kg första veckan då allt vatten och alla slaggprodukter försvinner sen så kommer du gå ner ungefär 1-2 kg i veckan ! ha en bra dag :)